Pravda o redukčních dietách

Jak tedy na to?

Celé hubnutí je o rovnováze. Extrém vyvolává opět laviny jiných extrémů.

Kdo chce hubnout rychle, dostává se do extrémní situace, kterou psychicky nelze dlouho zvládnout a opět většinou nastává extrém v opačném chování spojeném s přejídáním.

Jediná, zatím rozumná cesta je pochopení, že redukce není hladovění, ale změna životního stylu. Musí být vyvážena výživa, pohyb a duševní pohoda.

Příkladem předem prohraného boje je nutit se, vnímat hubnutí pod tlakem a nemít z něj radost. Přetížíte tím psychiku a těšíte se, až vše skončí.

Každý jsme jiný, vnímáme redukci jinak, máme jiné starosti a možnosti – jinak život „ trávíme“. Nelze se srovnávat !!!!

A proto nejsme to, co jíme, ale „ jsme to, jak trávíme“.