Štíhlé nudle se špenátem 🍜🌿
🔹 Lehký, rychlý a výživný oběd!
🔹 Ideální pro milovníky těstovin a zdravého stravování.
🔹 Hotovo do 10 minut!
Ingredience:
✔ 200 g štíhlých nudlí
✔ 50 g cibule
✔ 50 g pórku
✔ 1 balení čerstvých špenátových listů
✔ 1 lžíce olivového oleje
✔ 100 ml smetany (33%)
✔ Mořská sůl podle chuti
✔ Česnek na dochucení
Postup:
1️⃣ Štíhlé nudle prohřejeme 1 min v mikrovlnce nebo je prolijeme horkou vodou, aby se oddělily.
2️⃣ Na pánvi zpěníme cibuli s pórkem na olivovém oleji.
3️⃣ Přidáme posekané špenátové listy a necháme zavadnout.
4️⃣ Vsypeme nudle, dochutíme česnekem a solí.
5️⃣ Zalijeme smetanou a krátce provaříme.
Nutriční hodnota (1 porce):
📌 Energie: 2500 kJ
📌 Bílkoviny: 25 g
🥄 TIPY:
🔹 Pokud chcete lehčí verzi, použijte rostlinnou smetanu nebo méně tučnou variantu.
🔹 Výborně se hodí parmazán nebo drcené ořechy na posypání.
🔹 Místo nudlí můžete zkusit celozrnné těstoviny nebo rýžové nudle.
💬 Co nejraději přidáváte do těstovinových pokrmů? Napište mi do komentářů! 😊
