Kaše s chia semínky

Kaše s chia semínky:

3 lžíce obilných vloček (např.ječných…)

1 lžíce chia semínek

½ polot.tvarohu

1lžíce Agáve sirupu

50g ovoce – nejlépe lyofilizované (sušené mrazem)

Trocha vody

Postup:

Všechny přísady dáme do uzavíratelné misky. Misku uzavřeme, pořádně protřepeme, aby se tvaroh zředil s vodou, a necháme odležet přes noc v ledničce. Během noci chia semínka nasáknou vodou a vytvoří gel podobný želé. Lyofilizované ovoce také nasákne vodu, má svou vůni a chuť. Výhodou této kaše je, že díky chia semínkům můžete mít objemnější porci.

Tato porce je vhodná na snídani