Rybičková pomazánka s Tofu
Sardinková pomazánka s Tofu
Ingredience:
1kostka přírodní Tofu
1sardinky ve vlastní šťávě
1lžíce hořčice
1/2menší cibule
Citronová šťáva
Čerstvé bylinky – např. bazalka, pažitka…
Dle potřeby mořská sůl a pepř
Postup:
Tofu nakrájíme do misky na plátky, přidáme sardinky bez šťávy, 1lžíci hořčice, cibuli a ponorným mixérem vyšleháme pomazánku. Dle chuti přidáme citronovou šťávu, pepř, sůl, bylinky.
Pomazánka obsahuje cenné bílkoviny a omega 3mastné kyseliny
