Tvarohové musli tyčinky

Tvarohové musli tyčinky

Ingredience:

1 vejce

2 balení nízkotučných tvarohů

2 lžíce medu a 5lžic Agáve sirupu

10 – 12lžic obilných vloček dle vašeho výběru

10ks nasekaných oříšků

50g sušeného ovoce

2lžíce celozrnné mouky

Skořice dle chuti

Postup přípravy:

Do mísy si rozklepneme 1 vejce, přidáme 2 nízkotučné tvarohy (500 g) , med a sirup. Směs umixujeme. Do vzniklé směsi přisypeme mletou skořici podle chuti (ideálně 1 lžičku). Směs lžící promícháme a přidáme do ní asi 10-12 lžic vloček, sušené ovoce, oříšky a 2 lžíce mouky. Těsto ještě vyzšleháme.

Předehřejeme si troubu na 180 °C. Vyndáme si mísu na pečení a vložíme do ní pečící papír. Vytvořené těsto na něj pomocí lžíce vlijeme a následně rozprostřeme. Jestli chceme mít tyčinky perfektně vodorovně zarovnané, tak můžeme těsto uhladit pomocí dalšího papíru na pečení. Těsto pečeme asi půl hodiny.

Po vyndání z trouby necháme upečený plát vychladnout. Po vychladnutí nakrájíme plát asi na 12 müsli tyčinek a máme hotovo. Jedna müsli tyčinka bude vážit asi 50 g.

Tento recept je převzatý z internetu, mnou upravený a vyzkoušený. Musli tyčinky jsou vhodné na dopolední svačinu a to především pro školáky.

50g tyčinka má přibližně 500kJ a 5g bílkovin